Naše Pilates Kurzy
Vyberte si z našich pečlivě sestavených online lekcí pilates, navržených pro posílení vašeho těla, zlepšení flexibility a prohloubení vaší praxe v pohodlí domova.
Online Programy
Základy Pilates: Program pro začátečníky
Tento 8týdenní program je ideální pro ty, kteří začínají s pilates. Naučíte se správné dýchání, základní principy a postupně budete rozvíjet sílu středu těla. Každá lekce trvá 30 minut a je navržena tak, aby byla přístupná i pro úplné nováčky.
- 16 videolekcí s českým výkladem
- PDF průvodce základními pozicemi
- Přístup na 12 měsíců
- E-mailová podpora instruktora
Pokročilá Praxe: Středně pokročilý program
Pro ty, kteří již zvládli základy pilates a chtějí posunout svou praxi na další úroveň. Tento 10týdenní program obsahuje náročnější sestavy, hlubší práci s dechem a komplexnější pohyby pro posílení celého těla. Lekce trvají 45 minut.
- 20 videolekcí s českým výkladem
- 5 tematických tréninků pro konkrétní části těla
- Přístup na 12 měsíců
- 2 živé online konzultace s instruktorem
Premium Pilates: Kompletní balíček
Náš nejkomplexnější program zahrnuje lekce pro všechny úrovně pokročilosti, speciální terapeutická cvičení a pokročilé techniky pro maximální výsledky. Přes 50 lekcí různých délek a zaměření vám umožní vytvořit si personalizovaný tréninkový plán.
- Přístup ke všem videolekcím (50+)
- 12 specializovaných programů (záda, klouby, flexibilita)
- Doživotní přístup s aktualizacemi
- Měsíční živé online lekce s instruktorem
Naše Metodika
V SafetyMastering věříme v holistický přístup k pilates, který kombinuje tradiční principy Josepha Pilatese s moderními poznatky o biomechanice a fyzioterapii.
Naši certifikovaní instruktoři mají dlouholeté zkušenosti s výukou pilates a pečlivě vytvářejí lekce, které jsou nejen účinné, ale i bezpečné pro všechny typy cvičících.
Zaměřujeme se na:
- Precizní provedení pohybů
- Správné dýchání a aktivaci hlubokého stabilizačního systému
- Postupný a systematický rozvoj síly a flexibility
- Individuální přístup respektující možnosti každého cvičícího
Často Kladené Otázky
Jak dlouho budu mít přístup ke kurzům?
Základní a středně pokročilý program nabízí přístup na 12 měsíců od zakoupení. Premium program nabízí doživotní přístup včetně všech budoucích aktualizací obsahu.
Potřebuji nějaké speciální vybavení?
Pro začátek stačí podložka na cvičení a pohodlné oblečení. Pro některé pokročilejší lekce doporučujeme malý míč nebo pěnový válec, ale není to nezbytné.
Jak často bych měl/a cvičit?
Pro optimální výsledky doporučujeme cvičit 2-3x týdně. Každý program obsahuje doporučený rozvrh cvičení, který můžete přizpůsobit svým možnostem.
Začněte Svou Pilates Cestu Dnes
Nečekejte na zítřek s tím, co můžete začít dnes. Vaše tělo i mysl vám poděkují.
Kontaktujte Nás